汉唐中医倪海厦撰写
吃鱼油除了降血压、血脂，还可调节免疫力、降胰岛素、抗忧郁症、预防老年痴呆、抗癌？消基会昨天说，鱼油绝不是“人人吃都好、吃愈多愈好。”鱼油疗效被过度夸张，消费者摄食要小心。(这广告居然夸张到如此程度，真是恶质的生意人，鱼油完全无助于人体的，吃多反而有害，大家不要再吃鱼油了。)
消基会表示，鱼油含高度不饱和脂肪酸ＥＰＡ和ＤＨＡ，ＥＰＡ可降低三酸甘油脂、防止血管硬化；ＤＨＡ是构成脑细胞的重要成分。但脂肪酸容易氧化，产生自由基，过多自由基会引起脂质代谢、免疫系统异常、动脉硬化，甚至诱发癌症，因此摄食鱼油胶囊要非常小心。(几乎所有的西洋人制造的营养品都会致癌的，何只是鱼油而已。)消基会指出，目前鱼油经医学确认的功效只有降低三酸甘油脂、抑制血栓形成、降血压、降血脂等。
市面上部分业者宣称可降低胰岛素（适合糖尿病人服用）、调节免疫力（针对过敏者），甚至有抗忧郁症、老年痴呆、抗癌等功能，并无医学根据。和信治癌中心医院副院长谢炎尧表示，美国食品药物管理局及美国营养专家曾做风险评估，建议鱼油摄取一天以四克为安全值、以不超过二点五克为宜（约市售两颗胶囊重量）。谢炎尧解释，鱼油主要提炼自鱼的脂肪，因是混合物，含有Omega3及Omega6，前者保护血管。
后者却易让血管收缩，不宜摄取太多。一公克鱼油热量高达九大卡，是糖的两倍多，“多吃还会胖”。消基会认为，鱼油较适合老年人及心血管疾病患者服用，不建议孕妇、糖尿病患者吃，对正在服用阿斯匹灵、降血脂药物及凝血功能不全的血友病患者，也不适合，因为阿斯匹灵等药物与鱼油都会加速血液循环，加乘效果之下，反会产生不良影响。(民众是盲目的，谁搞得清楚呢？唯一方法就是根本不要吃西药与维他命。
)“天然ㄟ尚好”，谢炎尧强调，鱼油绝不是吃愈多愈好，孕妇想为胎儿“补脑”，一周吃两天鱼，就可补充需要的ＤＨＡ，沙丁鱼、鲭鱼、鲔鱼、鲑鱼等，都是很好的选择，素食者，也可吃紫苏代替。
评论
远离西药与各种西洋人做的无效又害人的营养品是追求健康人生的唯一路径，大家不要再听信这些广告商的宣传，真是害人匪浅。
文章出处：汉唐中医官网
原文链接：https://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/fishoil2.htm
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