汉唐中医倪海厦撰写 更新日期:2008/07/1504:09 图.文戴嘉宏 小腿肚抽筋是多数人常有的经验,往往让人痛得半夜醒过来,正式的名称为“腓肠肌痉挛”,是指肌肉突然、不自主的强直收缩,造成僵硬疼痛。 除了小腿外,大腿、腹部及手臂也会抽筋,一般与环境温度过低、水分流失过多,造成电解质失衡、局部循环不良、肌肉疲劳、情绪紧张等有关。另外,孕妇及部分慢性病患也常发生抽筋,须留意。 小腿抽筋时,可轻轻将脚板往上扳至与小腿垂直即可,使痉挛的小腿肌肉拉直,但勿扳扯过度,以防肌肉撕裂伤,接着按摩搓揉肌肉,以促进血液循环,并在…