汉唐中医倪海厦撰写
更新日期：2007/10/3117：52记者：国际中心／综合报导
日本人善于养生，向来有长寿之国的称号，但在日本各地，又以哪里的人最长寿呢？答案就在最南端的琉球全岛，也就是俗称的冲绳；冲绳人长寿的秘诀，连美国的营养师都远渡重洋跨海来取经。(世界上最差的就是这营养师了。)
走在冲绳的乡村小路上，路边到处可以看到老先生、老太太手舞足蹈，开心地跳着当地传统的舞蹈，其实他们今年已经都1百多岁了，像这样的百岁人瑞一点都不稀奇，因为在整个冲绳，就有8百多名百岁以上的人瑞；而且虽然年纪已经一大把，仍然能够下海捕鱼或下田工作，老化对于他们来说，似乎不是个问题。
对于冲绳人的长寿又健康，美国的营养师还特地跑来做调查，最后研究发现，他们的秘诀，在于从事许多劳动，因此延后了不少老年后的毛病，另外在饮食方面似乎也与众不同，冲绳人习惯吃大量的深色水果与蔬菜，还有纯天然未加工过的糙米及全麦食品。(这里就开始犯错了，他们居然不说出这些冲绳长寿人每天最重要的食物是海带跟海藻，这才是真正重点所在。)
根据专家调查，冲绳的居民每天卡洛里的摄取比例，有7成全都来自蔬菜水果，适度摄取蛋白质，特别是鱼和豆腐；此外，他们也吃猪肉，但是在吃之前会先将过多的油脂去掉，不过最重要的是，他们坚守一项“八分饱哲学”，顾名思义就是只吃八分饱，肚子饱了就马上离开餐桌，不再吃任何食物。(这就是中医学中所谓实不如虚。)
全世界最蠢的就属营养师了
海带与海藻是真正最让人健康的食物，八分饱与多运动，证明了长寿的原因所在，全篇研究并没有强调这些长寿人瑞是从不吃各种维他命与抗生素的，吃西药与维他命会让人越吃越短命，这里就已经得到证明了，而这些重点，这群营养师却绝口不提，主要原因就是与他们所要卖的维他命的目的，正好相反，一旦说出实话，世界上将不再需要营养师与营养剂了。
冲绳岛居民之所以会长寿，就是因为他们那里没有这群笨营养师存在，人们安于现状，安居乐业，辛勤工作，吃的简单，没有西药的污染，这样当然会长寿啊。
汉唐中医倪海厦07/22/2008
文章出处：汉唐中医官网
原文链接：https://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/longlife33.htm
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