汉唐中医倪海厦撰写
更新日期：2008/10/1309：32uho编辑部
随着国人对养生与健康逐渐重视，骨质疏松症的预防与检测也成为热门话题之一。根据“妇女骨质疏松症调查”结果得知，台湾地区25岁以上妇女，约三成做过脚部超音波骨密度检查，约一成三做过脊椎及髋关节骨密度检查，约三成妇女骨质密度有异常状况。这项“妇女骨质疏松症调查”是由台北市立联合医院仁爱院区与该计划主持人彭玉章医师，针对台湾23县市，共1，072位25岁以上妇女进行电话问卷调查。
询问最近一年曾经接受骨密度检查状况与结果等问题，在95%信心水准下，最大可能抽样误差为3%。彭玉章医师表示，值得注意的是，脚部超音波骨密度检查出骨质密度不正常者，在大医院做脊椎及髋关节骨密度检查，约七成结果显示的确是骨质密度不正常，三成检查结果反而是正常，表示脚部超音波检查可能有三成假阳性，仍需至大医院做详细检查。
彭医师说，虽然有做过脚部超音波骨密度检查者有35。3%检查结果不正常，但其中20。5%为骨密度低但未达骨质疏松，14。8%为骨质疏松。而且台北市妇女做过骨密度检查比率（31。6%）略高于非台北市妇女（28。9%）。进一步比较不同地区做脚部超音波骨密度检查结果发现，台北市妇女有28。9%被检出骨密度不正常，10。3%被检出有骨质疏松症状；而非台北市妇女有36。4%被检出骨密度不正常，15。
6%被检出有骨质疏松症状。(台湾女子骨质疏松年轻化的主要原因，就是吃女性荷尔蒙替代品太多，喝牛奶，吃冰淇淋，甜食等等太多了。)彭玉章提出，预防骨质疏松简易三撇步：运动、“走光”、吃豆腐。其中，“走光”系指“走在阳光下”，以增加维生素Ｄ摄取，而“吃豆腐”则泛指多摄取富含钙质食品，例如：传统豆腐就是含钙量很高食品。(非常正确的说法，这是位好医师。)台北市立联合医院仁爱院区院长翁林仲则呼吁民众。
可于10月19日（星期日），参加该院区于台北市立仁爱国中操场所举行“仁爱GOGO健康久久”趣味运动会，马上就可获得运动与“走光”之效！将预防骨松行动融于日常生活中。有兴趣民众可迳洽仁爱院区社区护理室（2709-3600分机3598），询问活动相关问题喔∼。
正确的研究
这是一篇难得的好研究，我简单说给读者听，读者只要记住我说的话，第一：大家千万要断奶，就是从现在开始，不喝牛奶，不再吃奶制品，不再吃甜食，不喝可乐，远离西药跟所有各种的维他命，多吃鱼，多喝豆浆，多吃豆腐，尽量少吃油炸食物。第二：多运动，多晒太阳，练气最好。第三：保持心情愉快，不要生气，不要按时去西医院作年度体检，有时间就出门旅游，尽量少待在家中，多多接触大自然。
读者如果能够作到我说的这三点，我保证你们个个都长寿健康又年轻。
文章出处：汉唐中医官网
原文链接：https://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/bonedis36.htm
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